William Lu 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

William Lu 台北市
ID 417940

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2.0 km | 00:20:29 | 10:13/km

日期: 2020-12-31 21:28 - 平均心率: 118 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 11°C - 濕度: 65%

Pace: 10'50" / 10'51" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

09'33"

1000 / 1000

2

10'51"

(20'25")

10'51" (+01'18")

1000 / 2000

3

00'04"

(20'29")

27'14" (+17'41")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳福生, 迷你酒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
2	10'51"	00:21'41"
2.0	26'21"	00:21'45"

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