JusTing 2021/01/01 訓練日誌

JusTing 高雄
ID 2618

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

JusTing

全馬 | 05:57:55 | 08:28/km | 第174馬

2021 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	05:57:55
總名次	282 / 434
分組名次	58 / 95
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40"

01:09'53"

10 km

(01:09'53")

00:35'13" (+00'33")

15 km

(01:50'30")

00:40'37" (+05'57")

01:21'24" (+11'31")

20 km

(02:31'17")

00:40'47" (+06'07")

25 km

(03:12'29")

00:41'12" (+06'32")

01:31'07" (+21'14")

30 km

(04:02'24")

00:49'55" (+15'15")

35 km

(04:50'49")

00:48'25" (+13'45")

01:38'39" (+28'46")

40 km

(05:41'03")

00:50'14" (+15'34")

Finish

(05:57:55)

日期: 2021-01-01 05:59 - 總爬升: 490 m - 地點: 宜蘭 - 天氣: 冷 - 卡路里: 3013 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

高雄

JusTing

留言

賽後評分: 補給不優，補給站熱食熱飲很少。
給 2 星

1月累積里程 : 182.51 km

【母子鱷魚】狠速C二代紓壓鞋-灰累積 : 1675.7 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

吳振盟和陳明宏說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	07'02"	00:16'46"
3	05'59"	00:22'45"
4	05'55"	00:28'40"
5	06'00"	00:34'40"
6	06'36"	00:41'16"
7	07'46"	00:49'02"
8	06'57"	00:55'59"
9	06'53"	01:02'52"
10	07'01"	01:09'53"
11	07'19"	01:17'12"
12	07'14"	01:24'26"
13	07'53"	01:32'19"
14	08'14"	01:40'33"
15	09'57"	01:50'30"
16	08'24"	01:58'54"
17	08'31"	02:07'25"
18	08'58"	02:16'23"
19	07'40"	02:24'03"
20	07'14"	02:31'17"
21	07'33"	02:38'50"
22	07'51"	02:46'41"
23	08'01"	02:54'42"
24	08'51"	03:03'33"
25	08'56"	03:12'29"
26	09'41"	03:22'10"
27	09'49"	03:31'59"
28	10'33"	03:42'32"
29	11'01"	03:53'33"
30	08'51"	04:02'24"
31	08'29"	04:10'53"
32	09'36"	04:20'29"
33	09'19"	04:29'48"
34	09'33"	04:39'21"
35	11'28"	04:50'49"
36	09'40"	05:00'29"
37	09'26"	05:09'55"
38	10'24"	05:20'19"
39	11'36"	05:31'55"
40	09'08"	05:41'03"
41	07'21"	05:48'24"
42	06'55"	05:55'19"
42.9	05'55"	06:00'45"