Michael Lin 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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1.3 km | 00:16:38 | 12:43/km

日期: 2020-12-31 11:31 - 平均心率: 115 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1796 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'55" / 15'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'14"

(12'14")

12'12"

1001 / 1001

107 / 76

2

04'24"

(16'38")

14'21" (+02'09")

306 / 1307

109 / 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.04 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Jason Liu, Gallen Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
1.3	15'19"	00:16'38"

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