Atienn 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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8.6 km | 00:40:00 | 04:39/km

日期: 2014-12-23 22:54 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 402 Cal

偷懶MODE....
跑的很小心怕大腿根部又不舒服
這樣就好
結果是抬腳時到50下筋就會不順試了三次屢試不爽
好可怕...就此打住

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.3 09:00
14.2 02:00
Break
13.5 08:00
14.2 03:00
Break
13.6 02:30
13.8 02:30(小break)
14.2 03:00
lying leg raise 50*3

12月累積里程 : 357.92 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 9 years ago

paulawanda, MO爸和其他 60 人說推

·

鍾舜濱妳的月跑量也是相當驚人!!!

2014-12-23 23:05 ·

Atienn 跑量還是要夠全馬最後才不會虛弱...目前還是虛弱狀~"~

2014-12-23 23:10 ·

2 個人推

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