Kit 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kit 桃園
ID 3106

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Kit

21.7 km | 02:10:39 | 06:00/km

日期: 2014-12-24 09:43 - 總爬升: 201 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 有陽光的冬天 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'51" / 05'46" / 05'48" / 05'40" / 05'42" / 06'28" / 05'45" / 05'41" / 05'47" / 06'00" / 06'39" / 05'52" / 05'51" / 05'53" / 09'55" / 07'16" / 07'06" / 05'39" / 06'36" / 05'27" / 05'21" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'30")

1000 / 1000

05'45"

(11'36")

05'45" (+00'25")

1000 / 2000

05'48"

(17'24")

05'48" (+00'28")

1000 / 3000

05'40"

(23'05")

05'40" (+00'20")

1000 / 4000

05'41"

(28'47")

05'41" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第一次背著水袋(1L)跑.(買了2年.水袋一直沒機會用)
此款水袋背包為簡易型(Ultraspire Spry ).搭配Hydrapak 1L 水袋.

本來是打算跑到石門水-東尼咖啡折返.結果在4.8K處遇到家養的大型犬(衝出來要咬人的樣子.後來聽到狗主人喊.此狗才作罷).
後來只敢跑車子比較多的路段(至少沒狗).但是廢氣也多.所以只好隨性亂跑~

也許是天氣太好(有陽光).21K竟然把水都喝光光(大概裝了800CC的水)

水袋包背詳細網址:
http://www.trailsport.com.hk/brands/ultraspire/item/277-goods-ultraspire-spry

12月累積里程 : 188.89 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Emma, Brant PT 和其他 12 人說推

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Kuroshio 哇~買了2年現在才用.....,你"凍"很久喔XD這款簡易方便ㄟ~^^~我的最近也到手了~改天拍照給你看~我好喜歡喔XD雖然我朋友說很像男生背的= =

2014-12-29 10:21 ·

1 個人推

Kit 是水袋"凍"很久啦! ^^"

2014-12-29 11:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'46"	00:11'37"
3	05'48"	00:17'25"
4	05'40"	00:23'05"
5	05'42"	00:28'47"
6	06'28"	00:35'15"
7	05'45"	00:41'00"
8	05'41"	00:46'41"
9	05'47"	00:52'28"
10	06'00"	00:58'28"
11	06'39"	01:05'07"
12	05'52"	01:10'59"
13	05'51"	01:16'50"
14	05'53"	01:22'43"
15	09'55"	01:32'38"
16	07'16"	01:39'54"
17	07'06"	01:47'00"
18	05'39"	01:52'39"
19	06'36"	01:59'15"
20	05'27"	02:04'42"
21	05'21"	02:10'03"
21.7	05'02"	02:13'48"