鍾武坤 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
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6.6 km | 03:08:55 | 28:27/km

日期: 2021-01-02 11:11 - 總爬升: 418 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 1133 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 00'01" / 07'19" / 13'05" / 102'19" / 26'35" / 15'09" / 21'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

06'35"

1609 / 1609

2

22'51"

(33'27")

14'12" (+07'37")

1609 / 3218

3

02:01'51"

(02:35'19")

01:15'43" (+09'08")

1609 / 4828

4

26'53"

(03:02'12")

16'42" (+10'07")

1609 / 6437

5

06'43"

(03:08'55")

33'14" (+26'39")

202 / 6639

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鳶嘴山登山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿丹, 張俊傑和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	07'19"	00:07'20"
3	13'05"	00:20'25"
4	102'19"	02:02'44"
5	26'35"	02:29'19"
6	15'09"	02:44'28"
6.6	21'42"	02:58'21"

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成績 : 01:07:05

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