2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 8921

65 位追隨者

單車 (1)

Giant
已使用了 10 年 9 個月 21 天
共騎了 2169.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:10:29

半馬 : 01:54:00

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19505.9 km |

2641.0 km
2025 年 :

317.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	76.7	0.0
Feb	121.0	0.0
Jan	120.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	120.1	0.0
Nov	120.0	0.0
Oct	134.5	0.0

朋友 (75)

群組 (1)

秀水馬幫

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (229)

2024/04/05 恭喜獲得 16500 推
2022/09/10 恭喜獲得 16000 推
2021/07/20 恭喜獲得 15500 推
2020/12/20 恭喜獲得 15000 推
2020/04/02 恭喜獲得 14500 推
2019/09/27 恭喜獲得 14000 推
2019/06/13 恭喜獲得 13500 推
2019/04/05 恭喜獲得 13000 推
2019/03/03 恭喜獲得 800 留言數
2019/01/15 恭喜獲得 12500 推

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:40:05 | 08:20/km

日期: 2014-12-24 18:48 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 09'44" / 09'01" / 08'56" / 07'49" / 08'00" / 09'00" / 07'51" / 08'21" / 07'23" / 07'21" / 07'30" / 08'26" / 358'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:33'51"

(01:33'51")

08'14"

11382 / 11382

2

06'14"

(01:40'05")

09'04" (+00'50")

686 / 12069

12月累積里程 : 123.80 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿杜, 魏慶松和其他 6 人說推

·

吉哥讚啊

2014-12-24 20:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	09'01"	00:18'45"
3	08'56"	00:27'41"
4	07'49"	00:35'30"
5	08'00"	00:43'30"
6	09'00"	00:52'30"
7	07'51"	01:00'21"
8	08'21"	01:08'42"
9	07'23"	01:16'05"
10	07'21"	01:23'26"
11	07'30"	01:30'56"
12	08'26"	01:39'22"
12.0	358'19"	01:40'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:28:56 | 21:33/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km