Chienchi Hsu(建稷) 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

4.3 km | 00:21:49 | 05:03/km

日期: 2013-04-02 19:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 03'23" / 05'16" / 05'05" / 06'13" / 05'58" /

1K...有亂飄&跑到回家拉肚子, 呵呵!!有運動腸胃蠕動快…有助排X~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.26 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 1794.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

風島-才, 林政賢和其他 14 人說推

·

吉哥加油

2013-04-02 22:03 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'23"	00:03'23"
2	05'16"	00:08'39"
3	05'05"	00:13'44"
4	06'13"	00:19'57"
4.3	05'58"	00:21'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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