楊鈞煦 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
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2.2 km | 00:20:28 | 09:25/km

日期: 2021-01-05 18:31 - 平均心率: 129 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'21" / 11'29" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.65 km

hoka 黑白R 累積 : 988.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	11'29"	00:23'50"
2.2	06'11"	00:24'54"

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