Husung Istanda 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Husung Istanda 台東
ID 172338

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6.9 km | 00:45:09 | 06:31/km

日期: 2014-12-26 17:12 - 地點: 台11線中華大橋 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'39" / 06'17" / 06'30" / 07'03" / 06'29" / 06'28" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

05'33"

896 / 896

2

06'16"

(11'15")

06'15" (+00'42")

1002 / 1898

3

06'28"

(17'43")

06'25" (+00'52")

1007 / 2906

4

07'10"

(24'53")

07'08" (+01'35")

1004 / 3910

5

06'28"

(31'21")

06'26" (+00'53")

1004 / 4915

展開計圈分析

呼~~老婆下夜班，終於有時間跑了.........跑就對了~~

12月累積里程 : 129.52 km

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橘子, Ryan 和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

Husung Istanda Howard大，還好ㄟ，車是很多，還會有人按喇叭給你加油!!不過叉路口要小心就是了~~

2014-12-26 21:28 ·

Howard小白(這個我不擅長）好的，下次來試試~加油

2014-12-26 23:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'17"	00:11'56"
3	06'30"	00:18'26"
4	07'03"	00:25'29"
5	06'29"	00:31'58"
6	06'28"	00:38'26"
6.9	07'16"	00:45'09"

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