Paking Kuo 2014/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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12.1 km | 01:04:25 | 05:20/km

日期: 2014-12-25 05:38 - 地點: 家-億載金城-家 - 天氣: 很好 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 05'40" / 05'17" / 05'26" / 05'11" / 05'31" / 05'25" / 05'25" / 05'19" / 05'18" / 05'13" / 05'10" / 04'53" / 09'29" /

恢復跑，感覺肌肉還是很累。

12月累積里程 : 291.78 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2669.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳國良, 郭文全和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'17"	00:10'57"
3	05'26"	00:16'23"
4	05'11"	00:21'34"
5	05'31"	00:27'05"
6	05'25"	00:32'30"
7	05'25"	00:37'55"
8	05'19"	00:43'14"
9	05'18"	00:48'32"
10	05'13"	00:53'45"
11	05'10"	00:58'55"
12	04'53"	01:03'48"
12.1	09'29"	01:04'25"

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