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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    20.0 km | 02:41:42 | 08:05/km | 第10半馬
    2021 陽明山超級馬拉松
    官方成績
    日期2021-01-09
    成績02:41:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:05/km
    日期: 2021-01-09 06:31 - 總爬升: 639 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1544 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 3°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'58" (+01'32")1000 / 1000
    2
    07'15"  (14'14")
    		07'15" (+01'49")1000 / 2000
    3
    07'26"  (21'40")
    		07'26" (+02'00")1000 / 3000
    4
    06'36"  (28'17")
    		06'36" (+01'10")1000 / 4000
    5
    09'04"  (37'22")
    		09'04" (+03'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (43'47")
    		06'25" (+00'59")1000 / 6000
    7
    08'54"  (52'42")
    		08'54" (+03'28")1000 / 7000
    8
    09'07"  (01:01'49")
    		09'07" (+03'41")1000 / 8000
    9
    07'53"  (01:09'43")
    		07'53" (+02'27")1000 / 9000
    10
    07'59"  (01:17'42")
    		07'59" (+02'33")1000 / 10000
    11
    14'08"  (01:31'51")
    		14'08" (+08'42")1000 / 11000
    12
    07'39"  (01:39'30")
    		07'39" (+02'13")1000 / 12000
    13
    05'57"  (01:45'27")
    		05'57" (+00'31")1000 / 13000
    14
    08'08"  (01:53'36")
    		08'08" (+02'42")1000 / 14000
    15
    08'08"  (02:01'44")
    		08'08" (+02'42")1000 / 15000
    16
    10'33"  (02:12'17")
    		10'33" (+05'07")1000 / 16000
    17
    06'04"  (02:18'22")
    		06'04" (+00'38")1000 / 17000
    18
    05'49"  (02:24'12")
    		05'49" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'28"  (02:29'40")
    		05'28" (+00'02")1000 / 19000
    20
    05'26"  (02:35'07")
    		05'26"1000 / 20000
    21
    05'27"  (02:40'34")
    		05'27" (+00'01")1000 / 21000
    新竹
    Carol Kuo
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    新竹
    Carol Kuo
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    陽明山超馬-其實只跑20k😜
    報名只為了那件風衣外套
    也沒跑過風櫃嘴就去看看
    報了團體賽每個補給點都要點人頭
    真的是切切實實的同進同出也很棒
    今天的溫度像洗三溫暖一下冷一下熱
    可惜沒能與雪同行賺個歡樂半馬收工

    賽後評分: 寒流，辛苦志工群了，謝謝❤️
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 287.54 km Mizuno rider 23 累積 : 1574.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Brian Chang, 吳益昌 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Sam 溫度3度⋯太有勇氣了！👍👍
    2021-01-09 21:28 ·
     1 個人推
    彭光玉 沒遇到雪啊，可惜，3度好冷啊！
    恭喜完賽👍👍
    2021-01-09 22:09 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜完賽 🎉🎉👍👍 好冷 😁😁
    2021-01-10 00:24 ·
    田欣 恭喜開心高速完賽🎉
    好特別 好好玩的團體賽事 同進同出大家共同去
    完成一件很有意義的事情
    2021-01-10 08:58 ·
     1 個人推
    Shin Chang 👍👍恭喜飛快開心完賽。
    2021-01-10 10:50 ·
     1 個人推
    王少英 恭喜高速完賽👍
    2021-01-10 15:59 ·
    TestRunner 恭喜完賽👍
    2021-01-10 17:03 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    207'16"00:14'15"
    307'40"00:21'55"
    406'37"00:28'32"
    509'05"00:37'37"
    606'25"00:44'02"
    708'55"00:52'57"
    809'07"01:02'04"
    907'54"01:09'58"
    1007'59"01:17'57"
    1114'09"01:32'06"
    1207'39"01:39'45"
    1305'57"01:45'42"
    1408'09"01:53'51"
    1508'08"02:01'59"
    1610'33"02:12'32"
    1706'05"02:18'37"
    1805'50"02:24'27"
    1905'28"02:29'55"
    2005'27"02:35'22"
    2106'16"02:41'38"
    21.205'15"02:42'51"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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