彥廷👣 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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半馬 | 01:44:50 | 04:58/km | 第20半馬

2021 鯤鯓王文化路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-01-10
成績	01:44:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'06")

00:24'06"

00:48'46"

10 km

(00:48'46")

00:24'40" (+00'34")

15 km

(01:13'30")

00:24'44" (+00'38")

00:49'57" (+01'11")

20 km

(01:38'43")

00:25'13" (+01'07")

Finish

(01:44:50)

日期: 2021-01-10 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1214 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 8°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'33")

04'47" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'21")

04'48" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'12")

04'50" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'54"

(24'07")

04'54" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

賽後評分: 沒什麼好挑剔的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 124.36 km

nike next% 鴛鴦（9.5）累積 : 290.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝文傑, 陳沆圳和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

🍫LILI🍫 跑這麼帥的成績👍👍厲害捏

2021-01-10 10:27 ·

謝文傑慢慢推進

2021-01-13 21:28 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'48"	00:09'33"
3	04'48"	00:14'21"
4	04'51"	00:19'12"
5	04'54"	00:24'06"
6	04'54"	00:29'00"
7	04'52"	00:33'52"
8	04'57"	00:38'49"
9	04'57"	00:43'46"
10	05'00"	00:48'46"
11	04'55"	00:53'41"
12	04'57"	00:58'38"
13	04'55"	01:03'33"
14	04'57"	01:08'30"
15	05'00"	01:13'30"
16	04'58"	01:18'28"
17	04'59"	01:23'27"
18	05'06"	01:28'33"
19	05'00"	01:33'33"
20	05'10"	01:38'43"
21	04'44"	01:43'27"
21.3	04'11"	01:44'49"

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