冰麒麟 2021/01/10 訓練日誌

冰麒麟台南
ID 425358

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冰麒麟

半馬 | 02:26:34 | 06:56/km | 第6半馬

2021 鯤鯓王文化路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-01-10
成績	02:26:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28" (+03'43")

01:11'01" (+05'55")

10 km

(01:11'01")

00:35'33" (+03'48")

15 km

(01:42'46")

00:31'45"

01:05'06"

20 km

(02:16'07")

00:33'21" (+01'36")

Finish

(02:26:34)

日期: 2021-01-10 06:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 8°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'40")

1000 / 1000

06'37"

(13'57")

06'37" (+00'57")

1000 / 2000

06'48"

(20'46")

06'48" (+01'08")

1000 / 3000

06'28"

(27'15")

06'28" (+00'48")

1000 / 4000

08'13"

(35'28")

08'13" (+02'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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早晨溫度約9度😆,
路線風景滿漂亮的，
可惜補給不給力，
抽獎部分滿特別的，
大獎15000的行李箱--沒中😆

賽後評分: 路線風景佳，補給待加
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.79 km

母子鱷魚跟上來藍累積 : 508.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林坤泰, 鱷魚公主和其他 17 人說推

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觀看另 5 則留言

陳向榮好漾喔！恭喜！

2021-01-11 17:00 ·

鱷魚公主恭喜完賽

2021-01-15 16:51 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'38"	00:13'58"
3	06'49"	00:20'47"
4	06'28"	00:27'15"
5	08'13"	00:35'28"
6	06'38"	00:42'06"
7	06'18"	00:48'24"
8	09'10"	00:57'34"
9	06'40"	01:04'14"
10	06'47"	01:11'01"
11	06'45"	01:17'46"
12	06'04"	01:23'50"
13	06'26"	01:30'16"
14	06'16"	01:36'32"
15	06'14"	01:42'46"
16	06'32"	01:49'18"
17	08'19"	01:57'37"
18	05'40"	02:03'17"
19	06'07"	02:09'24"
20	06'43"	02:16'07"
21	06'35"	02:22'42"
21.6	06'58"	02:26'36"