陳賢德 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳賢德花蓮
ID 142806

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半馬 | 01:57:08 | 05:33/km | 第5半馬

2014陽明山超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2014-12-28
成績	01:57:08
總名次	25 / 276
分組名次	4 / 12
平均速度	05:33/km

官方證書

陳賢德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+07'52")

01:00'36" (+09'53")

10 km

(01:00'36")

00:28'49" (+04'54")

15 km

(01:27'24")

00:26'48" (+02'53")

00:50'43"

20 km

(01:51'19")

00:23'55"

Finish

(01:57:08)

日期: 2014-12-28 06:49 - 總爬升: 614 m - 地點: 北市士林至善國中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'24" (+04'15")

995 / 995

2

06'26"

(11'49")

06'27" (+05'18")

997 / 1992

3

06'15"

(18'04")

06'12" (+05'03")

1007 / 3000

4

06'22"

(24'26")

06'19" (+05'10")

1006 / 4006

5

07'21"

(31'47")

07'19" (+06'10")

1004 / 5010

展開計圈分析

花蓮

陳賢德

·

花蓮

陳賢德

·

花蓮

陳賢德

·

21k越野很有挑戰性

賽前宣言: 剎一責任

12月累積里程 : 140.09 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 榮燦和其他 24 人說推

·

huangderek 讚唷～^_^

2014-12-28 19:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'25"	00:11'55"
3	06'09"	00:18'04"
4	06'22"	00:24'26"
5	07'21"	00:31'47"
6	06'06"	00:37'53"
7	07'27"	00:45'20"
8	07'16"	00:52'36"
9	00'48"	00:53'24"
10	07'12"	01:00'36"
11	07'30"	01:08'06"
12	05'27"	01:13'33"
13	04'35"	01:18'08"
14	04'35"	01:22'43"
15	04'41"	01:27'24"
16	05'03"	01:32'27"
17	04'41"	01:37'08"
18	04'51"	01:41'59"
19	04'41"	01:46'40"
20	04'39"	01:51'19"
21	04'48"	01:56'07"
21.2	04'21"	01:56'56"

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