VincentChen 2021/01/10 訓練日誌

VincentChen 南投
ID 54133

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VincentChen

47.0 km | 10:58:08 | 14:00/km | 第2馬

2021 DTP-TRAIL (龍虎鳳越野) [第五屆1/10]

官方成績
日期	2021-01-10
成績	10:58:08
總名次	11 / 130
分組名次	- / -
平均速度	14:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'43")

00:44'43" (+10'36")

01:51'31" (+40'00")

10 km

(01:51'31")

01:06'48" (+32'41")

15 km

(02:28'55")

00:37'24" (+03'17")

01:11'31"

20 km

(03:03'02")

00:34'07"

25 km

(03:56'04")

00:53'02" (+18'55")

02:10'11" (+58'40")

30 km

(05:13'13")

01:17'09" (+43'02")

35 km

(06:25'33")

01:12'20" (+38'13")

02:46'12" (+34'41")

40 km

(07:59'25")

01:33'52" (+59'45")

45 km

(09:48'11")

01:48'46" (+14'39")

00:00'00"

Finish

(10:58:08)

日期: 2021-01-10 02:59 - 總爬升: 3305 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 4744 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 9°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:16'13"

(02:16'13")

10'36"

12849 / 12849

08:41'41"

(10:57'54")

12'57" (+02'21")

40242 / 53091

南投

VincentChen

留言

賽後評分: 超累，原本的47km加碼到53km，但非常優質的賽事與主辦，希望這場活動能繼續辦下去!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chien Jung Chi, Rosemary Wu 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'28"	00:12'08"
3	07'50"	00:19'58"
4	12'15"	00:32'13"
5	12'30"	00:44'43"
6	12'43"	00:57'26"
7	13'56"	01:11'22"
8	13'30"	01:24'52"
9	09'23"	01:34'15"
10	17'16"	01:51'31"
11	11'12"	02:02'43"
12	08'17"	02:11'00"
13	06'06"	02:17'06"
14	06'07"	02:23'13"
15	05'42"	02:28'55"
16	05'30"	02:34'25"
17	05'29"	02:39'54"
18	05'24"	02:45'18"
19	05'18"	02:50'36"
20	12'26"	03:03'02"
21	09'39"	03:12'41"
22	11'24"	03:24'05"
23	11'15"	03:35'20"
24	10'01"	03:45'21"
25	10'43"	03:56'04"
26	12'13"	04:08'17"
27	12'51"	04:21'08"
28	28'12"	04:49'20"
29	12'24"	05:01'44"
30	11'29"	05:13'13"
31	08'21"	05:21'34"
32	10'37"	05:32'11"
33	21'40"	05:53'51"
34	14'50"	06:08'41"
35	16'52"	06:25'33"
36	08'02"	06:33'35"
37	11'55"	06:45'30"
38	12'28"	06:57'58"
39	26'30"	07:24'28"
40	34'57"	07:59'25"
41	31'06"	08:30'31"
42	17'11"	08:47'42"
43	21'32"	09:09'14"
44	21'38"	09:30'52"
45	17'19"	09:48'11"
46	23'12"	10:11'23"
47	06'41"	10:18'04"
48	10'37"	10:28'41"
49	05'33"	10:34'14"
50	06'23"	10:40'37"
51	06'02"	10:46'39"
52	05'14"	10:51'53"
53	05'31"	10:57'24"
53.1	06'11"	10:57'58"