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蔡拔
台南
ID 53439
18 位追隨者
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蔡拔
全馬
|
04:17:41
|
06:06/km
|
第9馬
2014 澎湖馬拉松
官方成績
日期
2014-11-15
成績
04:17:41
總名次
114 / -
分組名次
11 / -
平均速度
06:06/km
官方證書
蔡
拔
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'09")
00:28'09" (+00'24")
00:55'55"
10 km
(00:55'55")
00:27'46" (+00'01")
15 km
(01:23'40")
00:27'45"
00:56'36" (+00'41")
20 km
(01:52'31")
00:28'51" (+01'06")
25 km
(02:22'02")
00:29'31" (+01'46")
01:00'01" (+04'06")
30 km
(02:52'32")
00:30'30" (+02'45")
35 km
(03:24'44")
00:32'12" (+04'27")
01:06'56" (+11'01")
40 km
(03:59'28")
00:34'44" (+06'59")
Finish
(04:17:41)
日期:
2014-11-15 07:01
-
平均心率:
38
-
卡路里:
3671 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'05"
(06'05")
06'03" (+00'41")
1005 / 1005
2
05'39"
(11'44")
05'37" (+00'15")
1003 / 2008
3
05'35"
(17'19")
05'31" (+00'09")
1011 / 3019
4
05'26"
(22'45")
05'25" (+00'03")
1000 / 4020
5
05'27"
(28'12")
05'29" (+00'07")
993 / 5014
展開計圈分析
6
05'42"
(33'54")
05'37" (+00'15")
1013 / 6027
7
05'34"
(39'28")
05'32" (+00'10")
1004 / 7032
8
05'48"
(45'16")
05'42" (+00'20")
1016 / 8048
9
05'23"
(50'39")
05'22"
1003 / 9051
10
05'35"
(56'14")
05'32" (+00'10")
1008 / 10059
11
05'41"
(01:01'55")
05'37" (+00'15")
1010 / 11070
12
05'38"
(01:07'33")
05'33" (+00'11")
1014 / 12084
13
05'40"
(01:13'13")
05'36" (+00'14")
1011 / 13096
14
05'27"
(01:18'40")
05'25" (+00'03")
1005 / 14102
15
05'36"
(01:24'16")
05'32" (+00'10")
1010 / 15113
16
06'05"
(01:30'21")
05'59" (+00'37")
1014 / 16127
17
05'29"
(01:35'50")
05'27" (+00'05")
1004 / 17132
18
05'49"
(01:41'39")
05'50" (+00'28")
996 / 18128
19
05'47"
(01:47'26")
05'45" (+00'23")
1003 / 19131
20
05'50"
(01:53'16")
05'49" (+00'27")
1000 / 20132
21
05'32"
(01:58'48")
05'28" (+00'06")
1010 / 21143
22
05'26"
(02:04'14")
05'27" (+00'05")
996 / 22140
23
06'11"
(02:10'25")
06'06" (+00'44")
1011 / 23151
24
05'51"
(02:16'16")
05'52" (+00'30")
994 / 24146
25
07'07"
(02:23'23")
07'02" (+01'40")
1010 / 25156
26
05'42"
(02:29'05")
05'40" (+00'18")
1004 / 26161
27
05'51"
(02:34'56")
05'51" (+00'29")
999 / 27161
28
06'47"
(02:41'43")
06'44" (+01'22")
1006 / 28167
29
05'53"
(02:47'36")
05'47" (+00'25")
1015 / 29182
30
06'29"
(02:54'05")
06'28" (+01'06")
1001 / 30183
31
06'21"
(03:00'26")
06'16" (+00'54")
1013 / 31197
32
05'53"
(03:06'19")
05'49" (+00'27")
1009 / 32206
33
06'47"
(03:13'06")
06'42" (+01'20")
1010 / 33217
34
07'02"
(03:20'08")
06'58" (+01'36")
1007 / 34225
35
06'23"
(03:26'31")
06'17" (+00'55")
1014 / 35239
36
06'36"
(03:33'07")
06'34" (+01'12")
1004 / 36244
37
07'27"
(03:40'34")
07'23" (+02'01")
1008 / 37252
38
06'52"
(03:47'26")
06'50" (+01'28")
1004 / 38257
39
07'12"
(03:54'38")
07'09" (+01'47")
1004 / 39261
40
06'37"
(04:01'15")
06'36" (+01'14")
1001 / 40263
41
06'42"
(04:07'57")
06'40" (+01'18")
1003 / 41266
42
07'10"
(04:15'07")
07'05" (+01'43")
1011 / 42278
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
102~124
65~79%
2:M馬拉松配速區
124~140
79~89%
3:T乳酸耐力區
140~145
89~92%
4:A無氧耐力區
145~154
92~97.5%
5:I最大耗氧區
154~158
97.5~100%
最大心率為158
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
252.38 km
XT 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
05'36"
00:11'41"
3
05'32"
00:17'13"
4
05'26"
00:22'39"
5
05'30"
00:28'09"
6
05'37"
00:33'46"
7
05'33"
00:39'19"
8
05'41"
00:45'00"
9
05'24"
00:50'24"
10
05'31"
00:55'55"
11
05'37"
01:01'32"
12
05'33"
01:07'05"
13
05'41"
01:12'46"
14
05'23"
01:18'09"
15
05'31"
01:23'40"
16
06'00"
01:29'40"
17
05'25"
01:35'05"
18
05'49"
01:40'54"
19
05'48"
01:46'42"
20
05'49"
01:52'31"
21
05'31"
01:58'02"
22
05'27"
02:03'29"
23
06'04"
02:09'33"
24
05'51"
02:15'24"
25
06'38"
02:22'02"
26
06'05"
02:28'07"
27
05'50"
02:33'57"
28
06'54"
02:40'51"
29
05'41"
02:46'32"
30
06'00"
02:52'32"
31
06'13"
02:58'45"
32
06'19"
03:05'04"
33
06'45"
03:11'49"
34
06'34"
03:18'23"
35
06'21"
03:24'44"
36
07'05"
03:31'49"
37
06'58"
03:38'47"
38
07'13"
03:46'00"
39
06'45"
03:52'45"
40
06'43"
03:59'28"
41
06'37"
04:06'05"
42
06'53"
04:12'58"
42.5
11'12"
04:18'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 04:17:41 | 06:06/km | 第9馬
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