12.0 km | 01:43:28 | 08:37/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-12-28 |
| 成績 | 01:43:28 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:37/km |
日期: 2014-12-28 07:05 - 平均心率: 46 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'19" (+01'28") | 506 / 506 |
| 2 | | 07'47" (+00'56") | 498 / 1005 |
| 3 | | 07'08" (+00'17") | 503 / 1508 |
| 4 | | 07'16" (+00'25") | 502 / 2011 |
| 5 | | 08'08" (+01'17") | 507 / 2518 |
| 6 | | 08'27" (+01'36") | 504 / 3023 |
| 7 | | 07'14" (+00'23") | 501 / 3525 |
| 8 | | 10'54" (+04'03") | 505 / 4030 |
| 9 | | 09'33" (+02'42") | 507 / 4538 |
| 10 | | 07'03" (+00'12") | 503 / 5041 |
| 11 | | 09'19" (+02'28") | 504 / 5545 |
| 12 | | 07'53" (+01'02") | 128 / 5674 |
| 13 | | 08'49" (+01'58") | 874 / 6549 |
| 14 | | 06'55" (+00'04") | 502 / 7052 |
| 15 | | 07'32" (+00'41") | 505 / 7558 |
| 16 | | 07'08" (+00'17") | 496 / 8055 |
| 17 | | 11'48" (+04'57") | 507 / 8563 |
| 18 | | 08'12" (+01'21") | 509 / 9072 |
| 19 | | 11'37" (+04'46") | 504 / 9577 |
| 20 | | 06'51" | 510 / 10087 |
| 21 | | 12'05" (+05'14") | 505 / 10593 |
| 22 | | 07'01" (+00'10") | 498 / 11092 |
| 23 | | 09'37" (+02'46") | 504 / 11596 |
| 24 | | 07'14" (+00'23") | 506 / 12102 |
第一次在雨中跑步感覺真新鮮，雖然有點狼狽。繼續努力下次會更好~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
29.62 km 
SKECHERS GO RUN RIDE - ULTRA 累積 :
190.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 07'14" | 00:15'17" |
| 3 | 08'18" | 00:23'35" |
| 4 | 09'02" | 00:32'37" |
| 5 | 08'23" | 00:41'00" |
| 6 | 11'09" | 00:52'09" |
| 7 | 05'44" | 00:57'53" |
| 8 | 07'21" | 01:05'14" |
| 9 | 09'42" | 01:14'56" |
| 10 | 09'38" | 01:24'34" |
| 11 | 09'33" | 01:34'07" |
| 12 | 08'29" | 01:42'36" |
| 12.0 | 50'58" | 01:43'28" |
展開計圈分析
留言 
