全馬 | 03:53:57 | 05:32/km | 第4馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-12-28 |
| 成績 | 03:53:57 |
| 總名次 | 6 / 304 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:32/km |
Yu-Wei Yeh
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'43" (+07'45") | 01:03'22" (+14'43") |
| 00:32'39" (+09'41") |
| 00:23'03" (+00'05") | 00:48'39" |
| 00:25'36" (+02'38") |
| 00:27'15" (+04'17") | 00:54'51" (+06'12") |
| 00:27'36" (+04'38") |
| 00:30'36" (+07'38") | 00:53'34" (+04'55") |
| 00:22'58" |
|
日期: 2014-12-28 06:34 - 總爬升: 1061 m - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%
[四馬] 2014.12.28 2014台北陽明山超級馬拉松越野賽-42K組
這是2014年度封關賽，賽前設定的目標有二。
一為突破二馬-觀音山全馬晶片時間04:16:17，二為拼M25分三。
最後的收穫超出預期，大會時間03:53:57 (晶片時間03:53:14) ，男子組總六
山路馬破PB進步了23分3秒且為Sub4，也是首次的總排 (大心)
本來想說今日首次面臨的雨中全馬會是一路大雨，很幸運的只有小雨，並未對體力/配速造成影響
只是這次沒有無傷完賽，右側乳頭摩擦到了，超痛!!! (以前沒這樣過~~~)
折返時算了一下對面人數，咦?我是總7，就有了打算維持在總名次內(這場總排取10
回程的風櫃嘴過後至楓林橋前，最好時為總四，不過綁鞋帶後立馬掉回總7，隨後提升到總6
就一路回到終點，很可惜的是，總4、總5一直都在視線內，但我出楓林橋後兩大腿又緊又痛
很怕抽筋不敢加速，只能盡力維持不掉速。
附錄今日總一~總九時間 (前三強的沒話說，差距好大)
總一 03:25:41 (均為大會時間)
總二 03:26:43
總三 03:43:43
總四 03:53:02 (與我相差55秒)
總五 03:53:21 (與我相差36秒)
總六 03:53:57 (我)
總七 03:55:35 (與我相差1分38秒)
總八 03:57:20
總九 04:00:59
今天早餐團成員擔任會場私補團
剛回到會場的時候有種VIP的感覺
團長小0幫拆晶片、小甜心拿號碼布幫換物資、仲達也過來幫忙拿證書…之類
晚班也有私補團，大家都一起邊聊天等待蘆慢全部成員歸來
蘆慢真是個超溫馨的大家庭，有大家真好~啾
另外~今年跟六特別有緣
二馬分六、三馬（初超馬）分六、四馬總六
真妙的666超大順概念?(笑)
#runwithus #蘆洲慢跑 #跑到著迷
賽前宣言: 2014封關賽。
12月累積里程 :
337.53 km 
Adidas snova glide 5 累積 :
3286.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 05'53" | 00:12'37" |
| 3 | 05'29" | 00:18'06" |
| 4 | 05'42" | 00:23'48" |
| 5 | 06'55" | 00:30'43" |
| 6 | 05'30" | 00:36'13" |
| 7 | 06'22" | 00:42'35" |
| 8 | 07'37" | 00:50'12" |
| 9 | 06'41" | 00:56'53" |
| 10 | 06'29" | 01:03'22" |
| 11 | 05'20" | 01:08'42" |
| 12 | 04'13" | 01:12'55" |
| 13 | 04'12" | 01:17'07" |
| 14 | 04'25" | 01:21'32" |
| 15 | 04'53" | 01:26'25" |
| 16 | 05'13" | 01:31'38" |
| 17 | 05'10" | 01:36'48" |
| 18 | 05'24" | 01:42'12" |
| 19 | 04'38" | 01:46'50" |
| 20 | 05'11" | 01:52'01" |
| 21 | 07'15" | 01:59'16" |
| 22 | 05'16" | 02:04'32" |
| 23 | 04'02" | 02:08'34" |
| 24 | 04'34" | 02:13'08" |
| 25 | 06'08" | 02:19'16" |
| 26 | 04'51" | 02:24'07" |
| 27 | 05'13" | 02:29'20" |
| 28 | 05'24" | 02:34'44" |
| 29 | 05'29" | 02:40'13" |
| 30 | 06'39" | 02:46'52" |
| 31 | 06'59" | 02:53'51" |
| 32 | 08'09" | 03:02'00" |
| 33 | 06'51" | 03:08'51" |
| 34 | 04'14" | 03:13'05" |
| 35 | 04'23" | 03:17'28" |
| 36 | 04'09" | 03:21'37" |
| 37 | 04'28" | 03:26'05" |
| 38 | 05'13" | 03:31'18" |
| 39 | 04'35" | 03:35'53" |
| 40 | 04'33" | 03:40'26" |
| 41 | 04'39" | 03:45'05" |
| 42 | 04'35" | 03:49'40" |
| 42.9 | 04'44" | 03:54'02" |
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