Bo Siou Wu 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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23.5 km | 02:18:17 | 05:53/km | 第9半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	02:18:17
總名次	450 / 2056
分組名次	157 / 875
平均速度	05:53/km

官方證書

Bo Siou Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57" (+01'52")

01:00'02" (+01'06")

10 km

(01:00'02")

00:29'05"

15 km

(01:29'16")

00:29'14" (+00'09")

00:58'56"

20 km

(01:58'58")

00:29'42" (+00'37")

Finish

(02:18:17)

日期: 2014-12-28 07:33 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1660 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

新竹

Bo Siou Wu

·

新竹

Bo Siou Wu

·

新竹

Bo Siou Wu

·

今年最後一場賽事結束，可惜今年無法達成半馬2小時內，明年繼續加油吧。

賽前宣言: 這場來慢慢跑、看風景、吃到飽好了。

12月累積里程 : 112.31 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 458.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

智源, 蘇志鵬和其他 14 人說推

·

Orange Tseng 恭喜順利完賽！:)

2014-12-29 23:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'49"	00:13'06"
3	05'51"	00:18'57"
4	06'32"	00:25'29"
5	05'28"	00:30'57"
6	05'37"	00:36'34"
7	06'10"	00:42'44"
8	05'59"	00:48'43"
9	05'21"	00:54'04"
10	05'58"	01:00'02"
11	05'36"	01:05'38"
12	06'09"	01:11'47"
13	05'45"	01:17'32"
14	07'09"	01:24'41"
15	04'35"	01:29'16"
16	06'01"	01:35'17"
17	08'22"	01:43'39"
18	03'18"	01:46'57"
19	05'53"	01:52'50"
20	06'08"	01:58'58"
21	06'13"	02:05'11"
22	05'57"	02:11'08"
23	05'37"	02:16'45"
23.4	19'39"	02:25'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41