蕭惠陽 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

蕭惠陽新竹
ID 263754

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10.0 km | 01:07:10 | 06:43/km

第一屆福翌開發嘉義藍色絲路半程馬拉松

官方成績
日期	2021-01-17
成績	01:07:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2021-01-17 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'10")

06'51" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'59")

06'49" (+01'04")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'37")

06'37" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'37"

(34'14")

06'37" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

蕭惠陽

·

新竹

蕭惠陽

·

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.80 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 462.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'53"	00:14'12"
3	06'49"	00:21'01"
4	06'37"	00:27'38"
5	06'38"	00:34'16"
6	08'04"	00:42'20"
7	06'45"	00:49'05"
8	05'56"	00:55'01"
9	05'46"	01:00'47"
10	06'14"	01:07'01"
10.0	13'13"	01:07'12"

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