捏董 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

捏董高雄
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23.5 km | 02:20:00 | 05:57/km | 第15半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	02:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09"

01:01'16"

10 km

(01:01'16")

00:31'07" (+00'58")

15 km

(01:34'13")

00:32'57" (+02'48")

01:09'32" (+08'16")

20 km

(02:10'48")

00:36'35" (+06'26")

Finish

(02:20:00)

日期: 2014-12-28 07:30 - 總爬升: 203 m - 地點: 南投 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1559 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'40"

1010 / 1010

2

05'49"

(11'33")

05'51" (+00'11")

993 / 2003

3

06'04"

(17'37")

06'00" (+00'20")

1010 / 3013

4

06'40"

(24'17")

06'41" (+01'01")

996 / 4010

5

05'52"

(30'09")

05'52" (+00'12")

998 / 5008

展開計圈分析

高雄

捏董

·

賽前宣言: 聽音樂

12月累積里程 : 183.60 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

weiting, Niklaus 和其他 4 人說推

·

Niklaus 讚！讚！讚！
…恭禧一起完成年度關門賽事！

2014-12-31 18:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'49"	00:11'33"
3	06'00"	00:17'33"
4	06'44"	00:24'17"
5	05'52"	00:30'09"
6	05'50"	00:35'59"
7	06'14"	00:42'13"
8	06'16"	00:48'29"
9	06'05"	00:54'34"
10	06'42"	01:01'16"
11	06'29"	01:07'45"
12	06'45"	01:14'30"
13	06'17"	01:20'47"
14	07'03"	01:27'50"
15	06'23"	01:34'13"
16	06'55"	01:41'08"
17	07'23"	01:48'31"
18	07'06"	01:55'37"
19	07'20"	02:02'57"
20	07'51"	02:10'48"
21	07'50"	02:18'38"
22	07'47"	02:26'25"
23	07'13"	02:33'38"
23.4	06'41"	02:36'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41