3.0 km | 00:20:01 | 06:36/km日期: 2014-12-31 17:38 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%
Pace: 06'19" / 06'37" / 06'54" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+01'09") | 26 / 3026 |
出門前信心滿滿想跑個10k湊足 200/月
跑2k後發現腳踝很痛..
想放棄之時 遇到嚴大哥 又偷偷跟了3k
原來195的感覺比190還要哀怨 > <
希望明天醒來腳踝不痛可以好好跟著團練!!!
12月累積里程 : 195.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'37" | 00:12'56" |
| 3 | 06'54" | 00:19'50" |
| 3.0 | 07'31" | 00:20'02" |
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