許任宏 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

許任宏南投
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恭喜完成了初半馬

23.5 km | 01:55:35 | 04:55/km | 第1半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	01:55:35
總名次	104 / 2056
分組名次	22 / 447
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48" (+02'56")

00:50'40" (+01'44")

10 km

(00:50'40")

00:23'52"

15 km

(01:15'20")

00:24'40" (+00'48")

00:48'56"

20 km

(01:39'36")

00:24'16" (+00'24")

Finish

(01:55:35)

日期: 2014-12-28 07:31 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

12月累積里程 : 72.99 km

New balance1090 V4 累積 : 378.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾智億, 畯（準仔）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'12"	00:11'40"
3	05'00"	00:16'40"
4	05'08"	00:21'48"
5	05'00"	00:26'48"
6	04'28"	00:31'16"
7	05'00"	00:36'16"
8	04'52"	00:41'08"
9	04'36"	00:45'44"
10	04'56"	00:50'40"
11	05'00"	00:55'40"
12	04'48"	01:00'28"
13	05'00"	01:05'28"
14	06'04"	01:11'32"
15	03'48"	01:15'20"
16	04'44"	01:20'04"
17	06'48"	01:26'52"
18	03'00"	01:29'52"
19	04'52"	01:34'44"
20	04'52"	01:39'36"
21	04'56"	01:44'32"
22	05'04"	01:49'36"
23	04'48"	01:54'24"
23.2	03'49"	01:55'12"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

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10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

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1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

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5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

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4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

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18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

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9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

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1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

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7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

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0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

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12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

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10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

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4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

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10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

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0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

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100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

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111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

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14.0 km | 01:36:42 | 06:55/km

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