🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

12.4 km | 01:10:40 | 05:41/km

日期: 2015-01-05 18:03 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 05'14" / 05'38" / 05'40" / 05'32" / 05'35" / 05'49" / 05'39" / 05'47" / 05'37" / 05'58" / 05'54" / 05'55" / 05'55" /

賽後ㄚ拖恢復跑！抽筋的雙腳還是有點感覺，所以就輕鬆小跑一下就好了！

1月累積里程 : 364.89 km

Y拖累積 : 16823.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, 溫文豐和其他 189 人說推

·

觀看另 9 則留言

郭文全豪哥抽筋處要按摩用熱力軟膏推拿啦!

2015-01-06 14:34 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 文全兄謝謝啦！晚上再試試看！

2015-01-06 16:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'38"	00:10'52"
3	05'40"	00:16'32"
4	05'32"	00:22'04"
5	05'35"	00:27'39"
6	05'49"	00:33'28"
7	05'39"	00:39'07"
8	05'47"	00:44'54"
9	05'37"	00:50'31"
10	05'58"	00:56'29"
11	05'54"	01:02'23"
12	05'55"	01:08'18"
12.4	05'58"	01:10'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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