Ricky Chang 2012/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chang 桃園
ID 1184

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12.1 km | 01:08:14 | 05:38/km

日期: 2012-04-09 17:25 - 地點: 中央大學 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'11" / 05'11" / 05'06" / 05'11" / 05'33" / 05'41" / 05'51" / 05'57" / 06'08" / 06'16" / 06'03" / 05'27" / 06'11" /

今天睡到中午看著外頭下著雨....想著你老師不能走路了!心情不是給他很美麗!!
下午4：30受不了不能跑步的痛苦,就問了fb中大松濤的跑友中大天氣如何,得知毛毛雨後就給他整理行囊給他殺去中大了!
到了中大發現操場除了田徑隊還在練習外就沒看到操場有人了....想著管他的就給他跑下去就對了!
反正沒人認識我啦!哈哈
這次跑12k很輕鬆除了繞操場繞到有點給他暈外一切安好正常= ="

4月累積里程 : 139.24 km

XT 上傳 | 12 years ago

bruceliu, IronRoot 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'11"	00:10'22"
3	05'06"	00:15'28"
4	05'11"	00:20'39"
5	05'33"	00:26'12"
6	05'41"	00:31'53"
7	05'51"	00:37'44"
8	05'57"	00:43'41"
9	06'08"	00:49'49"
10	06'16"	00:56'05"
11	06'03"	01:02'08"
12	05'27"	01:07'35"
12.1	06'10"	01:08'14"

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