ShinJo Chen 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

ShinJo Chen 台中
ID 4879

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全馬 | 04:14:33 | 06:01/km | 第17馬

2013葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2013-04-07
成績	04:14:33
總名次	200 / 1077
分組名次	39 / 271
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'19")

00:32'19" (+05'46")

01:05'15" (+08'50")

10 km

(01:05'15")

00:32'56" (+06'23")

15 km

(01:34'53")

00:29'38" (+03'05")

00:56'25"

20 km

(02:01'40")

00:26'47" (+00'14")

25 km

(02:31'07")

00:29'27" (+02'54")

01:05'31" (+09'06")

30 km

(03:07'11")

00:36'04" (+09'31")

35 km

(03:38'01")

00:30'50" (+04'17")

00:57'23" (+00'58")

40 km

(04:04'34")

00:26'33"

Finish

(04:14:33)

日期: 2013-04-07 08:00 - 總爬升: 763 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

破山路的PB了!!!!!

賽前宣言:

賽後評分: 獎牌好爛~~去年也是!!
給 3 星

4月累積里程 : 202.24 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 1013.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿材, OAblack 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿sam 恭喜順利完賽!

2013-04-08 11:10 ·

ShinJo Chen 謝謝你們!!

2013-04-08 13:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'48"	00:12'38"
3	05'53"	00:18'31"
4	06'00"	00:24'31"
5	07'48"	00:32'19"
6	08'32"	00:40'51"
7	06'01"	00:46'52"
8	05'13"	00:52'05"
9	06'03"	00:58'08"
10	07'07"	01:05'15"
11	05'39"	01:10'54"
12	05'18"	01:16'12"
13	04'44"	01:20'56"
14	05'46"	01:26'42"
15	08'11"	01:34'53"
16	06'22"	01:41'15"
17	05'20"	01:46'35"
18	04'53"	01:51'28"
19	04'54"	01:56'22"
20	05'18"	02:01'40"
21	05'01"	02:06'41"
22	05'14"	02:11'55"
23	06'02"	02:17'57"
24	06'58"	02:24'55"
25	06'12"	02:31'07"
26	07'51"	02:38'58"
27	08'10"	02:47'08"
28	07'32"	02:54'40"
29	06'21"	03:01'01"
30	06'10"	03:07'11"
31	06'00"	03:13'11"
32	06'20"	03:19'31"
33	05'29"	03:25'00"
34	06'11"	03:31'11"
35	06'50"	03:38'01"
36	05'54"	03:43'55"
37	05'17"	03:49'12"
38	04'37"	03:53'49"
39	05'27"	03:59'16"
40	05'18"	04:04'34"
41	05'19"	04:09'53"
42	04'55"	04:14'48"
42.0	06'53"	04:14'58"

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