布魯斯先生 2013/04/07 訓練日誌

布魯斯先生新北市
ID 2014

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布魯斯先生

全馬 | 05:49:30 | 08:16/km | 第4馬

2013葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2013-04-07
成績	05:49:30
總名次	801 / 1077
分組名次	181 / 271
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'38")

00:41'38" (+06'02")

01:20'51" (+07'57")

10 km

(01:20'51")

00:39'13" (+03'37")

15 km

(01:58'09")

00:37'18" (+01'42")

01:12'54"

20 km

(02:33'45")

00:35'36"

25 km

(03:14'26")

00:40'41" (+05'05")

01:32'13" (+19'19")

30 km

(04:05'58")

00:51'32" (+15'56")

35 km

(04:51'24")

00:45'26" (+09'50")

01:28'05" (+15'11")

40 km

(05:34'03")

00:42'39" (+07'03")

Finish

(05:49:30)

日期: 2013-04-07 05:59 - 地點: 豐原 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 41%

新北市

布魯斯先生

留言

這場比賽陪著我老弟跟 Ray 跑初馬, 用自己不熟悉的速度、頻率跑, 跑起來有些累, 但是可以一起跑完 42km 同時回到終點的那種喜悅卻是以往三次獨自跑完全程所沒有的 ^_^ 恭喜 Ray 跟老弟完成初馬, 獎杯很漂亮 (y) 豐原馬的補給真是我參加過的比賽以來最讚的, 志工們人都很好, 辛苦你們了 ^_^ 明年我還會再參加的 ^^

賽前宣言: 朝聖

賽後評分: 這場好讚 ^_^
給 5 星

4月累積里程 : 117.15 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 198.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

jimmychen2275, 李國華和其他 39 人說推

留言

布魯斯先生怪怪~ 這次的 gps 怎麼沒測到高度 ~.~"

2013-04-08 09:52 ·

steven 我曾看過一篇文章，他說用比自己慢的速度陪跑，跑完21K竟然抽筋，我幾次和同事練跑後也有這種感覺，這場補給好像很優，好像在野餐，明年我也要報

2013-04-08 10:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	07'33"	00:17'12"
3	07'26"	00:24'38"
4	08'20"	00:32'58"
5	08'40"	00:41'38"
6	09'22"	00:51'00"
7	07'53"	00:58'53"
8	06'20"	01:05'13"
9	07'29"	01:12'42"
10	08'09"	01:20'51"
11	09'51"	01:30'42"
12	06'58"	01:37'40"
13	04'44"	01:42'24"
14	07'22"	01:49'46"
15	08'23"	01:58'09"
16	10'32"	02:08'41"
17	06'39"	02:15'20"
18	06'35"	02:21'55"
19	05'56"	02:27'51"
20	05'54"	02:33'45"
21	06'05"	02:39'50"
22	05'51"	02:45'41"
23	07'16"	02:52'57"
24	14'11"	03:07'08"
25	07'18"	03:14'26"
26	11'13"	03:25'39"
27	10'17"	03:35'56"
28	10'51"	03:46'47"
29	09'45"	03:56'32"
30	09'26"	04:05'58"
31	08'27"	04:14'25"
32	12'05"	04:26'30"
33	07'34"	04:34'04"
34	08'14"	04:42'18"
35	09'06"	04:51'24"
36	10'53"	05:02'17"
37	08'41"	05:10'58"
38	07'45"	05:18'43"
39	08'19"	05:27'02"
40	07'01"	05:34'03"
41	07'40"	05:41'43"
42	06'58"	05:48'41"
42.1	05'55"	05:49'24"