Vincent Lai 2015/01/08 訓練日誌

Vincent Lai 新竹
ID 86039

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Vincent Lai

10.0 km | 00:48:28 | 04:49/km

日期: 2015-01-08 21:20 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 05'04" / 04'48" / 04'40" / 05'00" / 04'48" / 04'48" / 04'56" / 05'00" / 04'48" / 04'32" / 02'09" /

1月累積里程 : 124.60 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Vincent Chang , 童新三和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'48"	00:09'52"
3	04'40"	00:14'32"
4	05'00"	00:19'32"
5	04'48"	00:24'20"
6	04'48"	00:29'08"
7	04'56"	00:34'04"
8	05'00"	00:39'04"
9	04'48"	00:43'52"
10	04'32"	00:48'24"
10.0	02'05"	00:48'28"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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