benson pan 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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半馬 | 01:46:53 | 05:03/km | 第13半馬

2013葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2013-04-07
成績	01:46:53
總名次	120 / 1543
分組名次	18 / 110
平均速度	05:03/km

日期: 2013-04-07 06:00 - 地點: 豐原區福陽國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal

4/7 參加2013葫蘆墩馬拉松(21k)
今年的路線和去年不同,一開始就是上坡往山上跑有點硬陡,10k後再折返感覺有跑在136(赤崁頂)路線的fu,沿途的下坡甚至陡坡深怕跌倒一直在煞車,速度也沒辦法快很多最後費時1:46.回到終點感覺腳不舒服可能有傷到,以後這種有坡度上上下下跑的馬拉松路線要小心沒有充分練習不要拼速度才好.

賽前宣言: go go go!

賽後評分: 補給好,路線有點硬陡..
給 4 星

4月累積里程 : 204.69 km

手動上傳 | 11 years ago

王文富, tsungminyu 和其他 11 人說推

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