Eric 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 香港
ID 84852

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 01:46:24 | 05:19/km | 第4半馬

Polar 20k 2015(萬宜地質跑)

官方成績
日期	2015-01-11
成績	01:46:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2015-01-11 08:36 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'15")

05'50" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'30")

05'14" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'07"

(21'37")

05'07" (+00'24")

1000 / 4000

5

02'01"

(23'38")

05'16" (+00'33")

383 / 4383

展開計圈分析

1月累積里程 : 154.40 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), William Yim 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'51"	00:11'16"
3	05'14"	00:16'30"
4	05'08"	00:21'38"
5	05'25"	00:27'03"
6	05'54"	00:32'57"
7	04'41"	00:37'38"
8	04'58"	00:42'36"
9	05'03"	00:47'39"
10	04'42"	00:52'21"
11	05'46"	00:58'07"
12	05'18"	01:03'25"
13	05'26"	01:08'51"
14	05'23"	01:14'14"
15	05'28"	01:19'42"
16	05'14"	01:24'56"
17	05'14"	01:30'10"
18	05'31"	01:35'41"
19	05'16"	01:40'57"
20	04'40"	01:45'37"
20.2	04'11"	01:46'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km