賴清仁(新竹瘋) 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
ID 61636

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賴清仁(新竹瘋)

26.0 km | 02:31:10 | 05:48/km | 第7半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	02:31:10
總名次	206 / -
分組名次	61 / -
平均速度	05:48/km

官方證書

賴清仁(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56" (+01'05")

00:56'08"

10 km

(00:56'08")

00:28'12" (+01'21")

15 km

(01:22'59")

00:26'51"

00:00'00"

Finish

(02:31:10)

日期: 2015-01-10 07:04 - 總爬升: 541 m - 地點: 烏來峽谷超半程馬拉松 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1340 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

新竹

賴清仁(新竹瘋)

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新竹

賴清仁(新竹瘋)

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新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

長緩坡實在有點吃不消!!

賽前宣言: 來去遊烏來

1月累積里程 : 98.16 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 18 累積 : 1250.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

ㄚ忠, 何董好久沒來了和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

胖胖隆~(新竹瘋) 那麼輕鬆自在……厲害厲害！！

2015-01-12 20:41 ·

Bola (新竹瘋) 應該是少了58或陳高吧!謝謝你的賽後補給ㄋㄟ

2015-01-18 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'29"	00:13'44"
3	05'33"	00:19'17"
4	04'30"	00:23'47"
5	04'09"	00:27'56"
6	04'44"	00:32'40"
7	05'41"	00:38'21"
8	05'12"	00:43'33"
9	06'04"	00:49'37"
10	06'31"	00:56'08"
11	05'50"	01:01'58"
12	06'01"	01:07'59"
13	04'58"	01:12'57"
14	04'42"	01:17'39"
15	05'20"	01:22'59"
14.9	00'-37"	01:23'03"

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