Gordon Cheng 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon Cheng 台北市
ID 63809

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恭喜破PB

全馬 | 03:18:13 | 04:41/km | 第23馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:18:13
總名次	38 / 1315
分組名次	15 / 383
平均速度	04:41/km

官方證書

Gordon Cheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04" (+04'20")

00:49'45" (+00'53")

10 km

(00:49'45")

00:24'41" (+03'57")

15 km

(01:14'45")

00:25'00" (+04'16")

00:49'59" (+01'07")

20 km

(01:39'44")

00:24'59" (+04'15")

25 km

(02:04'26")

00:24'42" (+03'58")

00:50'41" (+01'49")

30 km

(02:30'25")

00:25'59" (+05'15")

35 km

(02:58'33")

00:28'08" (+07'24")

00:48'52"

40 km

(03:19'17")

00:20'44"

Finish

(03:18:13)

日期: 2015-01-11 07:00 - 總爬升: 181 m - 地點: 南方澳 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

由於里數不足,許多人在這場比賽破PB,由於天氣涼爽,跑起來很舒服,整場比賽只喝兩杯水,可惜無福消受豐富的海鮮補給,最後段還能稍稍加速,以3:19完賽~

賽前宣言: 去年成績不錯,希望這次也有好成績~

1月累積里程 : 347.51 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1046.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Niklaus, M 和其他 17 人說推

·

Niklaus
恭喜順利完賽 <--我跑最慢，因為去補少掉的2K！

2015-01-20 23:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'38"	00:10'23"
3	05'11"	00:15'34"
4	04'52"	00:20'26"
5	04'38"	00:25'04"
6	04'53"	00:29'57"
7	04'56"	00:34'53"
8	05'11"	00:40'04"
9	04'44"	00:44'48"
10	04'57"	00:49'45"
11	05'49"	00:55'34"
12	04'08"	00:59'42"
13	05'03"	01:04'45"
14	05'09"	01:09'54"
15	04'51"	01:14'45"
16	04'50"	01:19'35"
17	04'58"	01:24'33"
18	05'09"	01:29'42"
19	04'58"	01:34'40"
20	05'04"	01:39'44"
21	04'50"	01:44'34"
22	04'55"	01:49'29"
23	04'52"	01:54'21"
24	04'56"	01:59'17"
25	05'09"	02:04'26"
26	04'48"	02:09'14"
27	04'59"	02:14'13"
28	05'16"	02:19'29"
29	05'51"	02:25'20"
30	05'05"	02:30'25"
31	05'11"	02:35'36"
32	05'25"	02:41'01"
33	05'15"	02:46'16"
34	05'07"	02:51'23"
35	07'10"	02:58'33"
36	03'30"	03:02'03"
37	05'08"	03:07'11"
38	05'15"	03:12'26"
39	04'50"	03:17'16"
39.4	04'58"	03:19'17"

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朋友動態

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