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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    42.3 km | 04:33:15 | 06:27/km
    日期: 2021-02-15 16:02 - 總爬升: 428 m - 地點: 朗河路 > 壆圍 > 上水梧桐河邊境盡頭(回程) > 横州 > 朗屏 > 塘坊村(回頭) > 公園湊夠數(3圈) - 天氣: R.H. 82% ; 24 degrees Celsius - 平均心率: 152 - 卡路里: 2600 Cal - 平均步頻: 164
    Pace: 06'11" / 06'21" / 06'14" / 06'06" / 06'06" / 06'05" / 06'24" / 06'32" / 06'16" / 06'09" / 06'13" / 06'13" / 06'08" / 06'05" / 06'10" / 06'03" / 07'50" / 06'03" / 06'06" / 06'04" / 06'09" / 06'17" / 06'32" / 06'18" / 06'55" / 06'13" / 08'31" / 06'10" / 06'14" / 06'51" / 06'40" / 06'36" / 06'41" / 06'15" / 07'07" / 06'33" / 06'46" / 08'22" / 06'27" / 06'21" / 06'00" / 05'57" / 06'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+00'13")1000 / 1000
    2
    06'21"  (12'31")
    		06'21" (+00'24")1000 / 2000
    3
    06'13"  (18'45")
    		06'13" (+00'16")1000 / 3000
    4
    06'05"  (24'51")
    		06'05" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'06"  (30'57")
    		06'06" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (37'02")
    		06'05" (+00'08")1000 / 6000
    7
    06'23"  (43'26")
    		06'23" (+00'26")1000 / 7000
    8
    06'32"  (49'58")
    		06'32" (+00'35")1000 / 8000
    9
    06'16"  (56'14")
    		06'16" (+00'19")1000 / 9000
    10
    06'08"  (01:02'23")
    		06'08" (+00'11")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:08'36")
    		06'12" (+00'15")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:14'49")
    		06'13" (+00'16")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:20'57")
    		06'07" (+00'10")1000 / 13000
    14
    06'05"  (01:27'02")
    		06'05" (+00'08")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:33'12")
    		06'09" (+00'12")1000 / 15000
    16
    06'02"  (01:39'15")
    		06'02" (+00'05")1000 / 16000
    17
    07'50"  (01:47'05")
    		07'50" (+01'53")1000 / 17000
    18
    06'02"  (01:53'08")
    		06'02" (+00'05")1000 / 18000
    19
    06'06"  (01:59'14")
    		06'06" (+00'09")1000 / 19000
    20
    06'04"  (02:05'18")
    		06'04" (+00'07")1000 / 20000
    21
    06'09"  (02:11'27")
    		06'09" (+00'12")1000 / 21000
    22
    06'17"  (02:17'44")
    		06'17" (+00'20")1000 / 22000
    23
    06'31"  (02:24'16")
    		06'31" (+00'34")1000 / 23000
    24
    06'18"  (02:30'34")
    		06'18" (+00'21")1000 / 24000
    25
    06'55"  (02:37'29")
    		06'55" (+00'58")1000 / 25000
    26
    06'12"  (02:43'42")
    		06'12" (+00'15")1000 / 26000
    27
    08'31"  (02:52'13")
    		08'31" (+02'34")1000 / 27000
    28
    06'09"  (02:58'23")
    		06'09" (+00'12")1000 / 28000
    29
    06'14"  (03:04'37")
    		06'14" (+00'17")1000 / 29000
    30
    06'50"  (03:11'28")
    		06'50" (+00'53")1000 / 30000
    31
    06'40"  (03:18'08")
    		06'40" (+00'43")1000 / 31000
    32
    06'36"  (03:24'44")
    		06'36" (+00'39")1000 / 32000
    33
    06'40"  (03:31'25")
    		06'40" (+00'43")1000 / 33000
    34
    06'15"  (03:37'40")
    		06'15" (+00'18")1000 / 34000
    35
    07'07"  (03:44'47")
    		07'07" (+01'10")1000 / 35000
    36
    06'33"  (03:51'20")
    		06'33" (+00'36")1000 / 36000
    37
    06'46"  (03:58'06")
    		06'46" (+00'49")1000 / 37000
    38
    08'21"  (04:06'28")
    		08'21" (+02'24")1000 / 38000
    39
    06'26"  (04:12'55")
    		06'26" (+00'29")1000 / 39000
    40
    06'20"  (04:19'16")
    		06'20" (+00'23")1000 / 40000
    41
    05'59"  (04:25'16")
    		05'59" (+00'02")1000 / 41000
    42
    05'57"  (04:31'13")
    		05'57"1000 / 42000
    43
    02'02"  (04:33'15")
    		05'53" 345 / 42345
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    #二月非洲線上跑

    第一次沿著新單車徑去到最北端。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 297.58 km ASICS KINSEI 6 BLACK 累積 : 511.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Joseph , ♉ Syncs Wang 和其他 4 人說推
    · 留言
    ♉ Syncs Wang 過年吃太多了嗎 ? 😄😅
    好可怕、自主跑了一隻全馬，太佩服了 !!
    看來大文今年會發發發囉 👍✌️👏
    2021-02-16 14:58 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 哈哈謝謝王大哥😆
    這只是一項這網頁的「非洲面具線上跑」而已，二月至五月各有一馬，計畫儲齊四隻牌😅
    2021-02-16 16:12 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'21"00:12'32"
    306'14"00:18'46"
    406'06"00:24'52"
    506'06"00:30'58"
    606'05"00:37'03"
    706'24"00:43'27"
    806'32"00:49'59"
    906'16"00:56'15"
    1006'09"01:02'24"
    1106'13"01:08'37"
    1206'13"01:14'50"
    1306'08"01:20'58"
    1406'05"01:27'03"
    1506'10"01:33'13"
    1606'03"01:39'16"
    1707'50"01:47'06"
    1806'03"01:53'09"
    1906'06"01:59'15"
    2006'04"02:05'19"
    2106'09"02:11'28"
    2206'17"02:17'45"
    2306'32"02:24'17"
    2406'18"02:30'35"
    2506'55"02:37'30"
    2606'13"02:43'43"
    2708'31"02:52'14"
    2806'10"02:58'24"
    2906'14"03:04'38"
    3006'51"03:11'29"
    3106'40"03:18'09"
    3206'36"03:24'45"
    3306'41"03:31'26"
    3406'15"03:37'41"
    3507'07"03:44'48"
    3606'33"03:51'21"
    3706'46"03:58'07"
    3808'22"04:06'29"
    3906'27"04:12'56"
    4006'21"04:19'17"
    4106'00"04:25'17"
    4205'57"04:31'14"
    42.305'53"04:33'16"

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