4.8 km | 00:19:19 | 03:59/km日期: 2015-01-14 17:58 - 地點: 成大復興操場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 165 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 3586 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 04'02" / 03'49" / 03'59" / 03'55" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'00" (+00'03") | 1005 / 1005 | 181 / 137 |
| 2 | | 03'57" | 1003 / 2009 | 182 / 139 |
| 3 | | 04'06" (+00'09") | 992 / 3001 | 186 / 130 |
| 4 | | 03'58" (+00'01") | 999 / 4001 | 189 / 133 |
| 5 | | 03'55" | 831 / 4832 | 189 / 134 |
首次跟間歇團，無法全部跟完!!!太累了!!!
目前只能跟二圈休一圈再跟一圈!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
90.30 km 
Asics Tarther Zeal 2 累積 :
545.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 03'49" | 00:07'51" |
| 3 | 03'59" | 00:11'50" |
| 4 | 03'55" | 00:15'45" |
| 4.8 | 04'16" | 00:19'19" |
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