霖爸智邦路跑 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

13.1 km | 01:24:56 | 06:27/km

日期: 2021-02-25 04:52 - 地點: 機捷A21站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'10" / 10'19" / 05'51" / 05'56" / 06'09" / 06'09" / 09'26" / 06'23" / 06'29" / 06'38" / 07'14" / 12'42" / 07'19" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'37")

06'26" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'50"

(19'28")

05'50"

1000 / 3000

4

05'56"

(25'24")

05'56" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'33")

06'09" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#A21團練
#休腿備戰💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 543.96 km

亞瑟士 DynaFlyte 3 SP 累積 : 1927.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蘇曉萍和其他 38 人說推

·

觀看另 7 則留言

林小伯霖爸奮起湖超馬加油~一磈蛋糕而以啦!!

2021-02-25 13:54 ·

1 個人推

葉子霖爸加油喔！

2021-02-25 21:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	10'19"	00:17'29"
3	05'51"	00:23'20"
4	05'56"	00:29'16"
5	06'09"	00:35'25"
6	06'09"	00:41'34"
7	09'26"	00:51'00"
8	06'23"	00:57'23"
9	06'29"	01:03'52"
10	06'38"	01:10'30"
11	07'14"	01:17'44"
12	12'42"	01:30'26"
13	07'19"	01:37'45"
13.1	07'05"	01:38'43"

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