劉益漳 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉益漳金門
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恭喜破PB

半馬 | 02:01:36 | 05:45/km | 第2半馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:01:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02" (+02'39")

00:57'25" (+02'14")

10 km

(00:57'25")

00:27'23"

15 km

(01:25'12")

00:27'47" (+00'24")

00:55'11"

20 km

(01:52'36")

00:27'24" (+00'01")

Finish

(02:01:36)

日期: 2015-01-18 07:01 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'40" (+02'27")

993 / 993

2

05'44"

(13'22")

05'43" (+00'30")

1002 / 1996

3

05'44"

(19'06")

05'43" (+00'30")

1002 / 2998

4

05'42"

(24'48")

05'37" (+00'24")

1013 / 4012

5

05'14"

(30'02")

05'13"

1000 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 第二次金門半馬……為了酒值得！

賽後評分: 補給可以在提升
給 4 星

1月累積里程 : 100.55 km

索康尼型號累積 : 559.8 km

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莊小志, 舞月光和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	05'41"	00:13'26"
3	05'45"	00:19'11"
4	05'37"	00:24'48"
5	05'14"	00:30'02"
6	05'27"	00:35'29"
7	05'34"	00:41'03"
8	05'33"	00:46'36"
9	05'29"	00:52'05"
10	05'20"	00:57'25"
11	05'30"	01:02'55"
12	05'38"	01:08'33"
13	05'39"	01:14'12"
14	05'37"	01:19'49"
15	05'23"	01:25'12"
16	05'22"	01:30'34"
17	05'29"	01:36'03"
18	05'43"	01:41'46"
19	05'33"	01:47'19"
20	05'17"	01:52'36"
21	05'29"	01:58'05"
21.6	05'53"	02:01'36"

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朋友動態

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