Rene Lin 2015/01/15 訓練日誌

Rene Lin 新北市
ID 154760

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Rene Lin

10.7 km | 01:42:15 | 09:33/km

日期: 2015-01-15 04:41 - 地點: 64橋下 - 天氣: 冷~ - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 07'31" / 06'51" / 07'33" / 16'07" / 07'25" / 08'21" / 08'46" / 09'49" / 08'50" / 07'22" / 19'36" /

400m 間歇
300mx5+200mx11
這次本來想偷偷還是改回後面默默追，但沒想到被教練發現, XDD 後來有跟教練詢問，了解原因後，以後還是乖乖先跑給神人們追吧~~ 雖然一下子就被吞了~~ 哈哈
希望下次300m可以加到6趟!! go~ go~ go~

1月累積里程 : 228.30 km

Adidas Adizero takumi ren 2 累積 : 638.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李小琪, 許琴龍和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'51"	00:14'22"
3	07'33"	00:21'55"
4	16'07"	00:38'02"
5	07'25"	00:45'27"
6	08'21"	00:53'48"
7	08'46"	01:02'34"
8	09'49"	01:12'23"
9	08'50"	01:21'13"
10	07'22"	01:28'35"
10.7	19'35"	01:42'15"

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