鄭小彬 2015/01/18 訓練日誌

鄭小彬高雄
ID 18647

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鄭小彬

半馬 | 01:38:06 | 04:38/km | 第20半馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	01:38:06
總名次	56 / 2206
分組名次	6 / 286
平均速度	04:38/km

官方證書

鄭小彬

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'53")

00:21'53"

00:45'04"

10 km

(00:45'04")

00:23'11" (+01'18")

15 km

(01:08'32")

00:23'28" (+01'35")

00:46'38" (+01'34")

20 km

(01:31'42")

00:23'10" (+01'17")

Finish

(01:38:06)

日期: 2015-01-18 07:05 - 地點: 金門大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1564 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'13"

(04'13")

04'13" (+00'02")

1000 / 1000

04'11"

(08'25")

04'11"

1000 / 2000

04'21"

(12'46")

04'21" (+00'10")

1000 / 3000

04'36"

(17'23")

04'36" (+00'25")

1000 / 4000

04'29"

(21'52")

04'29" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭小彬

留言

金門馬拉松-所有拿過的獎盃，這次最開心，賽前就預定要跑接近PB才能拿分組8內，感覺很有挑戰性，加上賽道10k後有很多緩上坡又是我的弱項，要近PB勢必一潘苦戰，所以做足準備及擬定好策略，雖然沒破PB，但開心且順利拿到分組獎盃第六名。

賽前宣言: 一戰古寧頭再戰大二膽前往前線戰鬥

賽後評分: 公布成績太慢了，在得不得獎的邊緣，很難熬耶，好在有拿獎盃。要不然很嘔，尤其這麼冷在那邊等。
給 5 星

1月累積里程 : 130.93 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

可可, Jui 和其他 19 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Niklaus 讚…恭喜完賽…！
雖然10度的低溫起跑…
但我們都充滿熱血！！
要一場接一場完賽！

2015-01-20 23:18 ·

1 個人推

習慣就好恭喜漂亮完賽、厲害喔！

2015-01-20 23:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'12"	00:08'25"
3	04'22"	00:12'47"
4	04'36"	00:17'23"
5	04'30"	00:21'53"
6	04'38"	00:26'31"
7	04'37"	00:31'08"
8	04'42"	00:35'50"
9	04'42"	00:40'32"
10	04'32"	00:45'04"
11	04'39"	00:49'43"
12	04'41"	00:54'24"
13	04'54"	00:59'18"
14	04'44"	01:04'02"
15	04'30"	01:08'32"
16	04'41"	01:13'13"
17	04'38"	01:17'51"
18	04'41"	01:22'32"
19	04'38"	01:27'10"
20	04'32"	01:31'42"
21	04'46"	01:36'28"
21.4	04'00"	01:38'09"