shadow (LDS超馬團) 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
ID 48272

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shadow (LDS超馬團)

5.2 km | 00:45:57 | 08:49/km

日期: 2015-01-17 06:58 - 地點: 巡田水路線 - 天氣: 美好的晴天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 64%

Pace: 08'24" / 13'59" / 10'56" / 08'02" / 09'11" / 06'52" /

久違的巡田水路線
沿路看到橘紅色的朝陽初昇斜掛在收割完的田土上方
某塊田裡有一片美麗的正盛開著花的某種不知名的青菜
（上面這句好像不適合簡寫成：田裡有片美麗的菜花？ XDD
跑起來很是愉快
天氣，晴
心，晴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.51 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1238.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

伊林, 謝承融和其他 42 人說推

·

觀看另 7 則留言

shadow (LDS超馬團) 笑出聲來不慎噴了口水的噗吱啊 ^^"

2015-01-23 17:31 ·

2 個人推

onion 所以跟古時美女的「噗吱一笑」是一樣的囉！

2015-01-26 09:55 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	13'59"	00:22'23"
3	10'56"	00:33'19"
4	08'02"	00:41'21"
5	09'11"	00:50'32"
5.2	06'52"	00:51'57"

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