邱永茂 2015/01/20 訓練日誌

邱永茂新北市
ID 50482

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱永茂

10.2 km | 00:56:41 | 05:34/km

日期: 2015-01-20 21:38 - 地點: 四號公園 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'33" / 07'19" / 05'46" / 05'25" / 05'20" / 05'18" / 05'18" / 05'06" / 05'07" / 05'21" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'33")

1000 / 1000

07'19"

(12'59")

07'17" (+02'11")

1003 / 2003

05'45"

(18'44")

05'45" (+00'39")

998 / 3001

05'26"

(24'10")

05'26" (+00'20")

999 / 4001

05'19"

(29'29")

05'19" (+00'13")

999 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱永茂

試新鞋...SKECHERS GO run 3 nite owl

Fan, Tink 和其他 1 人說推

留言

按照醫生指示...逆2圈順5圈......結果跑的還真不順
不順還好一順才發現公園的路傾斜之大..嚇到我了,難怪老是左腳不舒服!!

1月累積里程 : 221.99 km

SKECHERS GO run 3 nite owl 累積 : 442.6 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

李世豪, mlincc 和其他 46 人說推

留言

觀看另 6 則留言

老飛永茂兄晚安那跑鞋粉有特色ㄟ~~

2015-01-23 20:04 ·

1 個人推

邱永茂明飛兄晚安...這雙鞋還在嚐試中!!

2015-01-23 23:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	07'19"	00:12'52"
3	05'46"	00:18'38"
4	05'25"	00:24'03"
5	05'20"	00:29'23"
6	05'18"	00:34'41"
7	05'18"	00:39'59"
8	05'06"	00:45'05"
9	05'07"	00:50'12"
10	05'21"	00:55'33"
10.2	05'28"	00:56'31"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km