瘋狂布魯斯 2015/01/18 訓練日誌

瘋狂布魯斯台北市
ID 1271

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

瘋狂布魯斯

恭喜破PB

全馬 | 03:07:05 | 04:26/km | 第8馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	03:07:05
總名次	37 / 1556
分組名次	13 / 497
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'16")

00:21'16"

00:42'52"

10 km

(00:42'52")

00:21'36" (+00'20")

15 km

(01:05'24")

00:22'32" (+01'16")

00:44'36" (+01'44")

20 km

(01:27'28")

00:22'04" (+00'48")

25 km

(01:49'40")

00:22'12" (+00'56")

00:43'52" (+01'00")

30 km

(02:11'20")

00:21'40" (+00'24")

35 km

(02:34'00")

00:22'40" (+01'24")

00:45'08" (+02'16")

40 km

(02:56'28")

00:22'28" (+01'12")

Finish

(03:07:05)

日期: 2015-01-18 07:01 - 總爬升: 243 m - 地點: 金門 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'38" (+00'36")

1016 / 1016

03'59"

(08'42")

04'02"

987 / 2004

04'16"

(12'58")

04'14" (+00'12")

1006 / 3010

04'18"

(17'16")

04'19" (+00'17")

996 / 4006

04'07"

(21'23")

04'07" (+00'05")

996 / 5002

展開計圈分析

天氣佳，狀況好，目標Sub310順利達陣

賽前宣言: 初訪金門~

1月累積里程 : 227.47 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 969.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

yiwei, Megan 和其他 11 人說推

留言

涂崇誠恭喜破310，可以進軍波士頓了

2015-01-21 10:06 ·

瘋狂布魯斯 35y基本門檻有達到，但是還要成績排序，我看sub3保險點

2015-01-21 11:06 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'04"	00:08'36"
3	04'12"	00:12'48"
4	04'20"	00:17'08"
5	04'08"	00:21'16"
6	04'12"	00:25'28"
7	04'20"	00:29'48"
8	04'20"	00:34'08"
9	04'28"	00:38'36"
10	04'16"	00:42'52"
11	04'28"	00:47'20"
12	04'32"	00:51'52"
13	04'32"	00:56'24"
14	04'32"	01:00'56"
15	04'28"	01:05'24"
16	04'20"	01:09'44"
17	04'28"	01:14'12"
18	04'32"	01:18'44"
19	04'24"	01:23'08"
20	04'20"	01:27'28"
21	04'24"	01:31'52"
22	04'24"	01:36'16"
23	04'24"	01:40'40"
24	04'28"	01:45'08"
25	04'32"	01:49'40"
26	04'12"	01:53'52"
27	04'20"	01:58'12"
28	04'28"	02:02'40"
29	04'20"	02:07'00"
30	04'20"	02:11'20"
31	04'24"	02:15'44"
32	04'36"	02:20'20"
33	04'36"	02:24'56"
34	04'52"	02:29'48"
35	04'12"	02:34'00"
36	04'32"	02:38'32"
37	04'20"	02:42'52"
38	05'00"	02:47'52"
39	04'20"	02:52'12"
40	04'16"	02:56'28"
41	04'12"	03:00'40"
42	04'36"	03:05'16"
42.4	04'28"	03:06'56"