吳培源 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳培源高雄
ID 450659

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:24:28

2021維士比盃愛河國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2021-03-07
成績	01:24:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-03-07 08:44 - 地點: 愛河週邊道路 - 平均心率: 147 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(43)

高雄

吳培源

·

賽後評分: 跑步路線很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.14 km

SLAMING EXO SKELETON 累積 : 427.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	00'04"	00:00'09"
3	00'05"	00:00'14"
4	00'01"	00:00'15"
5	00'03"	00:00'18"
6	00'05"	00:00'23"
7	00'07"	00:00'30"
8	00'04"	00:00'34"
9	00'01"	00:00'35"
10	00'06"	00:00'41"
11	00'06"	00:00'47"
12	00'06"	00:00'53"
13	00'05"	00:00'58"
14	00'06"	00:01'04"
15	00'06"	00:01'10"
16	00'05"	00:01'15"
17	00'06"	00:01'21"
18	00'05"	00:01'26"
19	00'06"	00:01'32"
20	00'01"	00:01'33"
21	00'06"	00:01'39"
22	00'06"	00:01'45"
23	00'05"	00:01'50"
24	00'04"	00:01'54"
25	00'02"	00:01'56"
26	00'02"	00:01'58"
27	00'04"	00:02'02"
28	00'01"	00:02'03"
29	00'02"	00:02'05"
30	00'02"	00:02'07"
31	00'01"	00:02'08"
32	00'04"	00:02'12"
33	00'01"	00:02'13"
34	00'01"	00:02'14"
35	00'02"	00:02'16"
36	00'02"	00:02'18"
37	00'02"	00:02'20"
38	00'03"	00:02'23"
39	00'04"	00:02'27"
40	00'02"	00:02'29"
41	00'01"	00:02'30"
42	00'01"	00:02'31"
43	05'06"	00:07'37"
44	05'37"	00:13'14"
45	06'26"	00:19'40"
46	06'33"	00:26'13"
47	06'00"	00:32'13"
48	05'59"	00:38'12"
49	06'58"	00:45'10"
50	06'31"	00:51'41"
51	06'04"	00:57'45"
52	06'38"	01:04'23"
10.7	00'-2"	01:06'15"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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