劉亮亮 2021/03/07 訓練日誌

劉亮亮桃園
ID 163045

245 位追隨者

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劉亮亮

全馬 | 05:22:07 | 07:38/km | 第91馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	05:22:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'46")

00:34'46" (+03'41")

01:07'05" (+00'48")

10 km

(01:07'05")

00:32'19" (+01'14")

15 km

(01:38'10")

00:31'05"

01:06'17"

20 km

(02:13'22")

00:35'12" (+04'07")

25 km

(02:51'32")

00:38'10" (+07'05")

01:20'13" (+13'56")

30 km

(03:33'35")

00:42'03" (+10'58")

35 km

(04:22'34")

00:48'59" (+17'54")

01:27'59" (+21'42")

40 km

(05:01'34")

00:39'00" (+07'55")

Finish

(05:22:07)

日期: 2021-03-07 06:01 - 總爬升: 280 m - 地點: 台中國際展覽館 - 卡路里: 2079 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'13"

(08'13")

08'13" (+02'34")

1000 / 1000

07'17"

(15'31")

07'17" (+01'38")

1000 / 2000

06'43"

(22'15")

06'43" (+01'04")

1000 / 3000

06'28"

(28'43")

06'28" (+00'49")

1000 / 4000

06'02"

(34'46")

06'02" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

留言

漢忠百馬團

賽後評分: 補給OK
給 4 星

3月累積里程 : 250.99 km

Nike zoom Pegasus 35 Turbo 累積 : 822.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Shiau Wen Yao, 智銘和其他 15 人說推

留言

Shiau Wen Yao 亮亮幾馬了

2021-03-09 11:35 ·

劉亮亮 91🎉

2021-03-09 13:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'17"	00:15'31"
3	06'44"	00:22'15"
4	06'28"	00:28'43"
5	06'03"	00:34'46"
6	06'34"	00:41'20"
7	06'11"	00:47'31"
8	06'02"	00:53'33"
9	07'28"	01:01'01"
10	06'04"	01:07'05"
11	05'46"	01:12'51"
12	06'50"	01:19'41"
13	05'51"	01:25'32"
14	06'20"	01:31'52"
15	06'18"	01:38'10"
16	05'40"	01:43'50"
17	08'12"	01:52'02"
18	06'00"	01:58'02"
19	09'05"	02:07'07"
20	06'15"	02:13'22"
21	06'34"	02:19'56"
22	07'45"	02:27'41"
23	08'45"	02:36'26"
24	07'14"	02:43'40"
25	07'52"	02:51'32"
26	06'15"	02:57'47"
27	06'09"	03:03'56"
28	14'10"	03:18'06"
29	08'27"	03:26'33"
30	07'02"	03:33'35"
31	12'53"	03:46'28"
32	14'39"	04:01'07"
33	06'22"	04:07'29"
34	08'14"	04:15'43"
35	06'51"	04:22'34"
36	10'33"	04:33'07"
37	06'26"	04:39'33"
38	06'25"	04:45'58"
39	06'44"	04:52'42"
40	08'52"	05:01'34"
41	06'21"	05:07'55"
42	06'56"	05:14'51"
43	06'23"	05:21'14"
43.1	06'15"	05:22'07"