王新毅 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

王新毅台中
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6.2 km | 00:44:05 | 07:04/km

日期: 2021-03-09 19:57 - 平均心率: 162 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 08'05" / 07'56" / 07'30" / 07'27" / 05'42" / 05'47" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 57.43 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 李振湘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'56"	00:16'01"
3	07'30"	00:23'31"
4	07'27"	00:30'58"
5	05'42"	00:36'40"
6	05'47"	00:42'27"
6.2	06'56"	00:44'05"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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