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張惟創
高雄
ID 23146
9 位追隨者
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張惟創
全馬
|
03:25:51
|
04:52/km
|
第12馬
【好想有個家】公益路跑
官方成績
日期
2015-01-04
成績
03:25:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'09")
00:21'09"
00:42'29"
10 km
(00:42'29")
00:21'20" (+00'11")
15 km
(01:05'39")
00:23'10" (+02'01")
00:45'18" (+02'49")
20 km
(01:27'47")
00:22'08" (+00'59")
25 km
(01:52'09")
00:24'22" (+03'13")
00:48'35" (+06'06")
30 km
(02:16'22")
00:24'13" (+03'04")
35 km
(02:42'25")
00:26'03" (+04'54")
00:54'02" (+11'33")
40 km
(03:10'24")
00:27'59" (+06'50")
Finish
(03:25:51)
日期:
2015-01-04 06:30
-
總爬升:
272 m
-
平均心率:
39
-
卡路里:
3200 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'20"
(04'20")
04'21" (+00'11")
996 / 996
2
04'18"
(08'38")
04'14" (+00'04")
1015 / 2011
3
04'15"
(12'53")
04'10"
1017 / 3028
4
04'13"
(17'06")
04'11" (+00'01")
1007 / 4036
5
04'12"
(21'18")
04'11" (+00'01")
1003 / 5040
展開計圈分析
6
04'13"
(25'31")
04'11" (+00'01")
1004 / 6045
7
04'18"
(29'49")
04'13" (+00'03")
1018 / 7063
8
04'17"
(34'06")
04'13" (+00'03")
1014 / 8078
9
04'17"
(38'23")
04'16" (+00'06")
1003 / 9081
10
04'36"
(42'59")
04'31" (+00'21")
1017 / 10099
11
05'02"
(48'01")
05'00" (+00'50")
1004 / 11103
12
04'27"
(52'28")
04'23" (+00'13")
1013 / 12117
13
04'30"
(56'58")
04'27" (+00'17")
1009 / 13126
14
04'24"
(01:01'22")
04'23" (+00'13")
1003 / 14130
15
05'00"
(01:06'22")
04'57" (+00'47")
1007 / 15138
16
04'41"
(01:11'03")
04'37" (+00'27")
1010 / 16149
17
04'34"
(01:15'37")
04'29" (+00'19")
1017 / 17166
18
04'16"
(01:19'53")
04'12" (+00'02")
1012 / 18178
19
04'17"
(01:24'10")
04'14" (+00'04")
1009 / 19187
20
04'31"
(01:28'41")
04'25" (+00'15")
1019 / 20207
21
04'27"
(01:33'08")
04'24" (+00'14")
1010 / 21217
22
04'51"
(01:37'59")
04'46" (+00'36")
1016 / 22234
23
05'53"
(01:43'52")
05'48" (+01'38")
1011 / 23246
24
05'04"
(01:48'56")
04'58" (+00'48")
1016 / 24262
25
04'29"
(01:53'25")
04'26" (+00'16")
1010 / 25273
26
04'40"
(01:58'05")
04'37" (+00'27")
1009 / 26282
27
05'01"
(02:03'06")
04'57" (+00'47")
1012 / 27294
28
04'49"
(02:07'55")
04'48" (+00'38")
1000 / 28294
29
05'01"
(02:12'56")
04'57" (+00'47")
1013 / 29307
30
05'03"
(02:17'59")
04'58" (+00'48")
1015 / 30323
31
05'20"
(02:23'19")
05'17" (+01'07")
1009 / 31332
32
05'18"
(02:28'37")
05'12" (+01'02")
1018 / 32350
33
05'03"
(02:33'40")
05'00" (+00'50")
1007 / 33358
34
05'14"
(02:38'54")
05'11" (+01'01")
1009 / 34368
35
05'28"
(02:44'22")
05'24" (+01'14")
1010 / 35378
36
05'22"
(02:49'44")
05'18" (+01'08")
1011 / 36390
37
05'22"
(02:55'06")
05'17" (+01'07")
1015 / 37405
38
05'28"
(03:00'34")
05'26" (+01'16")
1004 / 38410
39
06'06"
(03:06'40")
06'03" (+01'53")
1007 / 39417
40
07'02"
(03:13'42")
06'57" (+02'47")
1011 / 40429
41
07'50"
(03:21'32")
07'43" (+03'33")
1013 / 41443
42
03'41"
(03:25'13")
05'38" (+01'28")
652 / 42095
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
258.10 km
ASICS CORRIDO 累積 :
3270.6 km
XT 上傳
| 9 years ago
陳信安
,
肉ㄟ
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'22"
00:04'22"
2
04'15"
00:08'37"
3
04'10"
00:12'47"
4
04'12"
00:16'59"
5
04'10"
00:21'09"
6
04'10"
00:25'19"
7
04'14"
00:29'33"
8
04'14"
00:33'47"
9
04'16"
00:38'03"
10
04'26"
00:42'29"
11
05'09"
00:47'38"
12
04'13"
00:51'51"
13
04'29"
00:56'20"
14
04'26"
01:00'46"
15
04'53"
01:05'39"
16
04'42"
01:10'21"
17
04'30"
01:14'51"
18
04'20"
01:19'11"
19
04'12"
01:23'23"
20
04'24"
01:27'47"
21
04'19"
01:32'06"
22
04'43"
01:36'49"
23
05'41"
01:42'30"
24
05'19"
01:47'49"
25
04'20"
01:52'09"
26
04'38"
01:56'47"
27
04'53"
02:01'40"
28
04'49"
02:06'29"
29
04'54"
02:11'23"
30
04'59"
02:16'22"
31
05'02"
02:21'24"
32
05'24"
02:26'48"
33
05'03"
02:31'51"
34
05'10"
02:37'01"
35
05'24"
02:42'25"
36
05'17"
02:47'42"
37
05'16"
02:52'58"
38
05'26"
02:58'24"
39
05'35"
03:03'59"
40
06'25"
03:10'24"
41
07'15"
03:17'39"
42
07'02"
03:24'41"
42.1
05'34"
03:25'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
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全馬 | 03:25:51 | 04:52/km | 第12馬
ASICS CORRIDO 累積 : 3270.6 km
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