林君倩 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

林君倩澎湖
ID 487532

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2.4 km | 00:32:49 | 13:49/km

日期: 2021-03-12 18:15 - 平均心率: 102 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 13'37" / 13'53" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

13'51"

1000 / 1000

2

13'52"

(27'44")

13'52" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'05"

(32'49")

13'33"

375 / 2375

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林君倩, 林宗達和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	13'53"	00:27'30"
2.4	13'32"	00:32'35"

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