Chih Ming Hung 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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10.0 km | 01:12:01 | 07:12/km

WOW~非洲人百變面具-Bella(貝拉）

官方成績
日期	2021-03-13
成績	01:12:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

日期: 2021-03-13 16:58 - 地點: 東英公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 882 Cal - 總步數: 12432 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'32")

1000 / 1000

169 / 97

2

05'49"

(11'53")

05'48" (+00'17")

1000 / 2000

172 / 99

3

05'36"

(17'29")

05'35" (+00'04")

1000 / 3000

172 / 103

4

05'50"

(23'19")

05'49" (+00'18")

1002 / 4003

172 / 99

5

05'39"

(28'58")

05'38" (+00'07")

1000 / 5003

175 / 101

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.22 km

亞瑟士 T715N 累積 : 2045.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Fongue Liu, Reborn 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'44"	00:11'46"
3	05'32"	00:17'18"
4	05'45"	00:23'03"
5	05'33"	00:28'36"
6	05'49"	00:34'25"
7	06'20"	00:40'45"
8	05'45"	00:46'30"
9	05'54"	00:52'24"
10	05'24"	00:57'48"
11	05'50"	01:03'38"
12	05'46"	01:09'24"
12.2	10'28"	01:12'01"

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