林君倩 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

林君倩澎湖
ID 487532

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2.2 km | 00:30:54 | 13:56/km

日期: 2021-03-13 18:44 - 平均心率: 96 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 13'56" / 13'33" / 14'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'09"

(14'09")

14'09" (+00'36")

1000 / 1000

2

13'33"

(27'42")

13'33"

1000 / 2000

3

03'12"

(30'54")

14'48" (+01'15")

216 / 2216

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳鴻銘, 林君倩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	13'33"	00:27'29"
2.2	14'50"	00:30'42"

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