Tim Yu 2013/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
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1.1 km | 00:06:31 | 06:04/km

日期: 2013-04-14 05:45 - 地點: 三重馬 - 天氣: 下大雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 06'08" / 05'15" /

賽前熱身.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.82 km

MIZUNO WAVE ULTIMA 3 累積 : 1229.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

georgef0130, kimweng 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.1	05'12"	00:06'31"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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